精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

心理医生可以采用认知行为疗法、精神分析、家庭治疗、心理咨询、放松训练等方法来帮助患者缓解压力。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生或临床心理学家提供,在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变不良思维模式。CBT认为,人的情绪和行为受到他们对事物的看法的影响。通过帮助个体识别和挑战不合理的信念,CBT旨在减轻焦虑、抑郁等问题。该方法适合处理因思维方式导致的问题。
2.精神分析
精神分析是一种长期的治疗方法,通常需要数月至数年的时间。治疗过程包括自由联想、梦境解析等内容。该方法认为潜意识冲突是许多心理健康问题的根源。通过探索这些冲突,个体可以获得更深入的理解,并学会应对困难情绪和关系。对于存在深层情感困扰的人群适用。
3.家庭治疗
家庭治疗涉及邀请整个家庭参加一系列会议,由经过专门培训的家庭治疗师引导讨论家庭内部关系问题。FT认为,个人的行为和感受往往受到家庭动态的影响。通过促进健康沟通技巧和解决冲突策略,FT有助于改善家庭成员之间的互动方式,从而缓解压力和紧张感。
4.心理咨询
心理咨询通常由注册心理医生或其他心理健康专业人士提供,采用一系列谈话形式来帮助个体解决各种心理问题。PsyC有助于个体了解自己的思想和情感,并学习有效应对策略。对于一般性心理困扰或轻度至中度心理障碍有益。
5.放松训练
放松训练可由心理医生指导,也可自行完成,包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术练习。RT有助于减少身体上的紧张感,进而降低心理压力水平。适用于缓解由生活事件引起的短期压力或焦虑。
除了上述建议外,保持均衡饮食和规律运动也是维持心理健康的重要组成部分。适当的体育锻炼如瑜伽或慢跑可以帮助释放累积的压力,而富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼则被认为对大脑功能有积极影响。

2024-03-11 04:56

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医生回答(1)

冯雪丽 主治医师 三甲

提问

人总是把失去的看的最好.老是想着他的好处.老那新人的缺点和旧人的相比.那样永远心里不会平静的.其实未必代表的就是你还爱着他.只不过是自己心里还没有放下.要学会放下.首先要认清你和原先的人是没有缘分的.而且要善于发现现在的男友的好处与优点.要找到自己现在的幸福.

2014-08-11 15:33

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疾病百科

疾病百科

抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

  • 症状起因:引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等,均可导致抑郁。抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷,通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

  • 可能疾病: 喉喑 布鲁氏菌病 慢性疲劳综合症 红蝴蝶疮

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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