发病时间：不清楚
心里烦躁不安怎么办
补充说明：心里烦躁不安怎么办
a******W 2014-08-08 22:33
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心里烦躁不安可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理治疗、安神药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常在安静环境中进行。此方法有助于缓解身体对压力的反应，从而减轻烦躁感。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式及行为习惯。针对解决烦躁情绪相关的问题，这种方法帮助个体建立更健康的应对策略。
3.心理治疗
在临床心理学家指导下探索潜在的心理冲突或情感困扰源。目标是提高个体的情绪调节能力以及面对生活挑战时的适应力。
4.安神药物治疗
根据医嘱选择适当的非处方或处方镇静剂如苯二氮卓类或抗抑郁药。这些药品能够稳定神经传导物质平衡，促进脑内多巴胺受体功能正常化，进而改善焦虑状态。
除此之外，建议保持规律作息，保证充足睡眠，有利于缓解不适症状。若上述措施无效且症状持续存在，则应寻求专业心理医生的帮助。
2024-02-02 14:22
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医生回答(1)
于小伟 主治医师 三甲
提问
你好，这种情况不建议你盲目吃药治疗，这个主要和你情绪心理有关系，自己调整好心情应该慢慢会好的，如果你有不舒服的感觉，也很影响你的生活，可以建议你找中医大夫调理一下，中医认为可能多和肝脾有关系。中医整体辨证治疗应该效果不错。
2014-08-08 22:33
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