发病时间：不清楚
最近情绪抑郁
补充说明：最近情绪抑郁
a******W 2014-08-07 10:05
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
最近情绪抑郁可以考虑认知行为疗法、心理动力学治疗、支持性心理治疗、抗抑郁药治疗、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列会议帮助个体识别并改变消极思维模式。此方法有助于缓解抑郁症状因为其专注于挑战不健康的思考方式，并提供替代、更积极的想法。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要定期面对面交流，在安全且受保护的环境中深入探索个体的潜意识冲突及情感经历。这种治疗方法对解决潜在心理原因导致的抑郁有效，因为它鼓励患者面对并接受他们过去未处理好的创伤事件。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，在一个非评判性的环境中倾听患者的困扰，并给予理解与安慰。此法适用于轻度至中度抑郁症，旨在通过建立信任关系来减轻压力和焦虑；它能改善人际沟通能力从而促进心理健康。
4.抗抑郁药治疗
抗抑郁药物治疗可能包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或其他类型抗抑郁药，需按医嘱规律服用。SSRIs能够增加大脑内神经递质5-羟色胺含量，提高情绪稳定性；它们对于广泛性抑郁障碍及其他类型抑郁均有较好效果。
5.运动疗法
运动疗法涉及定期参加如跑步、游泳或瑜伽等活动，以增强身体健康同时促进心理健康。研究表明身体活动可促进脑内血清素与去甲肾上腺素分泌，这两者都与调节情绪有关；因此坚持规律锻炼可以帮助缓解抑郁症状。
除了上述建议外，保证充足睡眠也是必要的，因为充足的休息有助于恢复精力，减少因疲劳引起的负面情绪。
2024-02-29 16:34
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医生回答(1)
王春晓 主治医师 三甲
提问
因为人际矛盾，而有些情绪积聚心中，需要及时觉察和疏导这些情绪感受。来这里表达和交流，并寻求帮助，是个不错的开始和尝试。委屈和愤怒，焦虑和担忧，自责和不安，无助和无奈，都可以通过和周围的家人、朋友交流，得到宣泄，得到缓解。
希望她消失，也是种自我暗示，盼望着解脱，来自外界而不是自己？其实，我们讨厌的人，一般都是很在意的人。讨厌的方面，也往往是自己心中无法面对的部分。从自我觉察开始，会更有效，帮你缓解焦虑，平和心态。
2014-08-07 10:05
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
