发病时间：不清楚
跑步减啤酒肚
补充说明：跑步减啤酒肚
a******W 2014-08-06 07:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
单纯靠跑步效果不明显，需结合饮食控制与局部塑形训练。
跑步可以增加代谢率、消耗能量，并有助于减少体内脂肪存储；然而对于已经形成的皮下脂肪沉积而言，仅依赖有氧运动效果并不理想。要想有效消除啤酒肚，需要综合考虑饮食调整和针对腹部区域的力量练习。
建议采取低热量饮食，避免高糖高脂食物摄入过多，同时配合适当力量训练，可更好地塑造体形。
针对啤酒肚的改善，应注重平衡饮食与规律锻炼相结合，以维持健康的生活方式。
2024-01-04 17:01
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医生回答(1)
叶绾 主治医师 三甲
提问
跑步属于一种不错的减肥运动，对于啤酒肚也是有效的，啤酒肚属于腹型肥胖，对身体的影响是比较大的，需要注意尽快减肥，可以选择的运动有跑步游泳，仰卧起坐等
2014-08-06 07:52
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
