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皮肤粗糙如何保养
补充说明：皮肤粗糙如何保养
a******W 2014-08-05 16:55
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
皮肤粗糙可以通过饮食调整、充足睡眠、适当运动、使用保湿护肤品、定期去角质等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含维生素C、E及抗氧化剂的食物摄入量来改善皮肤质量。这些营养素有助于减少自由基损伤，促进胶原蛋白生产，从而改善肤质。
2.充足睡眠
保证每天获得足够的休息时间，成年人应保持7-9小时的睡眠。充足的睡眠可以帮助身体修复和恢复，提高皮肤弹性，使肤色看起来更加均匀。
3.适当运动
选择适合自己的有氧运动如跑步、游泳等，并持之以恒地进行锻炼。运动可促进血液循环，增强新陈代谢，帮助排除体内毒素，进而改善肌肤质地。
4.使用保湿护肤品
选用适合自己肤质的保湿产品，并按照说明书指导正确使用。保湿是维持皮肤健康的关键步骤，能够防止水分流失，使皮肤柔软光滑。
5.定期去角质
建议每周进行一次温和的面部去角质，去除死皮细胞，促进新细胞生长。角质层过厚可能导致堵塞毛孔，影响皮肤光泽度；定期去角质可改善肤质。
此外，应避免长时间处于空调环境，因为干燥空气会加剧皮肤粗糙的问题。适当的紫外线照射也有助于合成维生素D，但需注意防晒以保护皮肤免受紫外线伤害。
2024-02-06 08:38
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皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。
症状起因：当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
可能疾病： 慢性疲劳综合症 湿毒疮 甲状旁腺功能减退性心肌病 皮肤病 皲裂疮
常见检查：
就诊科室：皮肤病
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