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女性减缓衰老
补充说明：女性减缓衰老
a******W 2014-08-04 21:08
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
首先，足够的蛋白质是保证皮肤代谢不可缺少的重要因素。其次，含丰富维生素的食物对皮肤的保健和疾病的预防也是必需的，尤其含维生素A、维生素B2、维生素C的食物，如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等。足量的维生素E能减少面部皮肤细胞的色素沉着，保持皮肤的润滑，减缓衰老。酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用，应限制用量。 保持皮肤的清洁 应经常用温水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡，不断清除体表的油脂、尘土、脱落的上皮细胞及汗腺、皮脂腺的排泄物，以防止毛孔及皮脂腺的出口被堵塞而形成疖肿、毛囊炎等。同时用温水擦身可改善皮肤和肌肉的血液循环，消除疲劳。 冷水浴可健身防病，增加皮肤的抵抗力。由于皮肤受到冷水的刺激后血管收缩，继而增加体表温度使血管再行扩张，这样由于皮肤血管的舒张收缩，改善了皮肤的血流，对末梢神经也起到了一种良性的刺激，可增进皮肤的弹性，维持皮肤的紧张度，对推迟皮肤的老化也有积极的作用。 面部皮肤的按摩 中老年人随着皮下组织的萎缩，皮肤变得松弛而出现皱纹。对面部松弛的皮肤进行按摩可维持其紧张度。方法是双手压紧面部的皮肤自中心横向二侧，由前向后均匀地擦拭，做到轻柔而有力，可反复进行，每日数次。
2014-08-04 21:08
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医生回答(1)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
女性衰老是不可抗拒的自然规律，但是可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的心态、保证充足的睡眠、使用合适的护肤品、保持良好的生活习惯等方式减缓衰老。
1、饮食调理
女性衰老主要是由于体内的胶原蛋白流失所导致，所以建议女性在日常生活中可以适当进食富含胶原蛋白的食物，如猪皮、鸡爪、海参等，补充机体所需要的营养物质，从而延缓衰老。
2、适当运动
适当运动不仅可以促进机体的新陈代谢，还可以促进体内血液循环，在一定程度上可以增强皮肤的弹性，达到延缓衰老的目的。建议女性可以适当进行慢跑、游泳、打羽毛球等体育锻炼。
3、保持良好的心态
如果女性长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而加速衰老的过程。建议女性保持良好的心态，可以适当进行户外爬山、游泳、骑自行车等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
4、保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于保持良好的身体状态，可以使皮肤变得更加有弹性，有助于延缓衰老。
5、使用合适的护肤品
女性在日常生活中还可以使用合适的护肤品，可以在一定程度上延缓皮肤的衰老。建议女性在日常生活中需要避免使用刺激性的护肤品，以免引起皮肤不适症状。
6、保持良好的生活习惯
在日常生活中，建议女性保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加速衰老。同时，女性还需要注意避免吸烟、酗酒等，以免加快皮肤衰老的速度。
如果女性的衰老速度较快，建议及时就医，可以在医生指导下通过光子嫩肤、拉皮手术等方式进行治疗。
2014-08-04 21:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
