发病时间：不清楚
疲劳全身酸痛
补充说明：疲劳全身酸痛
a******W 2014-08-01 23:53
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
疲劳伴随全身酸痛可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、中药调理等非药物方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排工作休息时间、减少精神压力、保持心情愉悦。因为良好的生活习惯有助于提高身体免疫力，减轻疲劳感和肌肉酸痛的症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。合理的营养摄取能够提供足够的能量支持日常活动，促进新陈代谢，缓解疲劳和肌肉酸痛。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，如快走、游泳等，并配合一定的力量训练。规律运动可增强心肺功能及肌肉耐力，改善血液循环，从而降低疲劳感并提升体能状态。
4.充足睡眠
充足的睡眠通常建议成年人每晚应保证7-8小时的有效睡眠时间。充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复受损组织，提高免疫力，对缓解疲劳和减轻肌肉酸痛具有重要作用。
5.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体差异开具处方，并指导服用。中药通过调节气血阴阳平衡来缓解疲劳和肌肉酸痛；但须注意选择正规渠道购买药材并按医嘱使用。
此外，患者平时还要注意保暖，以免加重不适症状。若上述措施效果不佳且症状持续不缓解，建议及时就医检查，以便排除感染性疾病的可能。
2024-02-01 10:41
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医生回答(1)
霍思瑜 主治医师 三甲
提问
可能是处于亚健康状态!它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段.尽量让自己多活动,一来可以缓解压力,二来可以解决浑身酸痛.注意加强营养,补充钙质食品也有作用的哦.
2014-08-01 23:53
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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