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女人更年期失眠怎么办
补充说明：女人更年期失眠怎么办
a******W 2014-08-01 14:59
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
女人更年期失眠可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行改善。
1、一般治疗
患者可以通过改变睡眠环境的方式进行缓解，也可以通过适当运动的方式进行改善，比如练习瑜伽、打太极拳等，在一定程度上可以缓解症状。
2、心理治疗
患者可以在心理医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。另外，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
4、物理治疗
患者还可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进血液循环，改善失眠症状。
5、运动疗法
患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，有助于缓解精神压力，保持心情舒畅，对改善失眠症状也有一定的帮助。
在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2018-08-14 20:27
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医生回答(2)
李家和 主治医师 三甲
提问
女人更年期失眠可以通过生活方式调整、认知行为疗法、激素替代疗法、苯二氮卓类药物、植物雌激素补充剂等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者规律作息时间、睡前适当运动如散步、听轻音乐放松心情。规律的生活习惯有助于改善睡眠质量；适当的运动可以帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲倦从而促进入睡。
2.认知行为疗法
通过心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式。此方法旨在帮助患者建立正确的睡眠认知，减少因焦虑等原因导致的失眠发生频率。
3.激素替代疗法
针对绝经后女性开展的荷尔蒙调节方案，在医师指导下使用雌孕激素制剂来模拟自然周期。由于雌激素水平下降引起自主神经功能紊乱所致失眠得以缓解；但须注意剂量控制以及可能出现的风险。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、阿普唑仑等，能增强GABA受体介导的氯离子通道开放概率，增加氯离子内流，降低突触后膜兴奋性，发挥中枢抑制作用。上述药物能够有效缩短睡眠潜伏期，延长睡眠持续时间，提高总睡眠效率，且不会影响正常的觉醒状态，因此可改善更年期患者的失眠症状。
5.植物雌激素补充剂
主要包括大豆异黄酮、黑升麻等产品，每日按推荐剂量服用。这些天然植物化合物具有微弱的雌激素活性，可能间接影响神经系统功能和内分泌平衡，从而减轻潮热、盗汗等伴随更年期出现的生理变化所引起的不眠状况。
除了上述治疗方法外，还可以尝试针灸、瑜伽等方式来辅助调理。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者是压力过大，以免不利于病情恢复。
2024-01-19 02:37
举报刘潇 主治医师 三甲
提问
由于卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱，可表现为月经紊乱，阵发性潮热、潮红，出汗、失眠、头晕头痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的症状。延缓更年期适当服用一些保健品，很有必要，但是日常饮食的调理也不可忽视。平时多吃些含VE多的食物，比如说，西兰花、弥猴桃、苹果、核桃、花生、红枣、当归，还有乌鸡。还有就是保持一颗良好的心态.平时多参加一些社外的活动,健身是不错的选择.
2014-08-01 14:59
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
坤泰胶囊
滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
普鲁卡因泛酸钙胶囊
用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
