发病时间：不清楚
脑皮层亢奋
补充说明：脑皮层亢奋
a******W 2014-07-27 16:56
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
脑皮层亢奋可以尝试运动疗法、生物反馈疗法、音乐疗法、冥想练习、松弛训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如跑步、游泳等来促进大脑内神经递质的释放，从而改善脑皮层功能。因为运动能够增加血流量并提高细胞活性，有助于缓解因长期精神紧张导致的脑皮层亢奋状态。
2.生物反馈疗法
生物反馈是一种行为疗法，通过监测身体生理指标如心率变异性来帮助个体学习控制这些指标的方法，通常需要多次会诊才能见效。此方法可以帮助患者认识并管理自己的生理反应，减少由压力引起的心理不适感，从而减轻脑皮层亢奋的症状。
3.音乐疗法
音乐疗法是利用音乐对人的心理和生理产生积极影响的一种治疗方法，在专业人员指导下定期进行。研究表明，听古典乐可以使人心情愉悦、放松身心；而演奏乐器则能使人专注当下、忘记烦恼。因此，音乐疗法对于缓解脑皮层亢奋具有积极作用。
4.冥想练习
冥想练习包括正念冥想、呼吸调节等技巧，每日定时进行可有效改善症状。冥想有助于提升个体对内部思想及情绪的觉察力，并学会接纳而非评判它们，从而降低对外界刺激的敏感度。
5.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧，如渐进性肌肉松弛法，旨在引导个体识别并控制身体紧张的感觉。此方法有助于减少身体上的应激反应，间接地平复脑部的过度活跃状态。
除了上述建议外，保持良好的睡眠质量也是关键。充足的休息有助于恢复大脑功能，促进身心健康。
2024-03-09 15:02
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
你好，晚上的睡眠质量不好会直接导致第二天的精神，影响工作学习，而导致失眠的原因有很多，躯体原因，外界的环境因素，个人的不良生活习惯、精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷，对睡眠的恐惧心理等精神心理因素、药物使用不当或者酒精戒断反应等都可以引起失眠。
2014-07-27 16:56
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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