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经常闪腰怎么办?
补充说明：经常闪腰怎么办?
a******W 2014-07-27 15:49
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
经常闪腰可以考虑肌肉力量训练、功能性训练、物理疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括使用自由重量、机械器械或自身体重进行锻炼，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强腰部核心肌群的力量有助于稳定脊柱，减少闪腰风险。
2.功能性训练
功能性训练通过一系列针对日常活动的练习来提高身体的协调性和稳定性，通常在指导下进行，时间依个体差异而定。此方法旨在改善运动表现同时预防受伤，对防止频繁闪腰有积极作用。
3.物理疗法
物理疗法包括电刺激、超声波治疗等非侵入性技术，在专业人士操作下完成系列疗程。这些方法可缓解局部肌肉紧张和疼痛，加速损伤愈合过程；对于因软组织薄弱导致的闪腰具有显著效果。
建议定期进行体检，特别是针对背部及骨科相关检查，以便及时发现潜在问题并采取相应措施。另外，保持良好的睡眠姿势也是预防闪腰的重要手段之一，睡前可适当热敷按摩腰部，促进血液循环，有利于减轻症状。
2024-03-21 00:16
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医生回答(1)
欧澈轩 主治医师 三甲
提问
你父亲存在腰肌容易扭伤的问题，存在上述损伤，那么还是应该自己调节好，平时养成良好的生活习惯，避免转身等过快，可以避免再次损伤上述情况损伤之后可以选择局部按摩，配合云南白药膏外贴患处，并选择活血止痛胶囊，芬必得口服，效果是不错的
2014-07-27 15:49
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
狗皮膏
祛风散寒，活血止痛。用于风寒湿邪、气滞血瘀引起的四肢麻木，腰腿疼痛，筋脉拘挛，跌打损伤，闪腰贫气，脘腹冷痛，行经腹痛，湿寒带下，积聚痞块。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
跌打丸
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，闪腰岔气。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
