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脂溢性脱发吃
补充说明：脂溢性脱发吃
a******W 2014-07-15 16:28
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
脂溢性脱发患者可以适量食用核桃、三文鱼、燕麦、西兰花和鸡胸肉，但这些食物并不能直接治疗脱发。脂溢性脱发的治疗通常需要遵医嘱使用药物或接受专业治疗。
1.核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸，能够促进头皮健康。欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可以减少炎症导致的毛囊损伤。欧米加3脂肪酸能抑制5α-还原酶的活性，该酶是合成二氢睾酮的关键酶之一，而二氢睾酮是导致雄激素性脱发的主要原因。
2.三文鱼
三文鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可调节皮脂分泌，改善头皮环境，有助于减轻脂溢性脱发的症状。欧米伽3脂肪酸还具有抗氧化作用，可以帮助保护头发免受自由基的损害，减缓脱发过程。
3.燕麦
燕麦是一种低GI食品，能够稳定血糖水平，预防因高血糖引起的脂溢性脱发。此外，燕麦中的β-葡聚糖能够降低胆固醇，改善血液循环，促进头发生长。
4.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，这些成分对头发生长有益。西兰花中的一些化合物如硫代葡萄糖苷也有助于对抗自由基，维护头皮健康。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是优质的蛋白质来源，可作为补充营养的选择。充足的蛋白质摄入有利于维持头皮及头发的结构完整，从而辅助控制脱发的情况。
脂溢性脱发患者应注意均衡饮食，避免高糖、高脂食物，以减少油脂分泌。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于改善症状。
2024-02-07 22:48
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医生回答(1)
黄华 主治医师 三甲
提问
1、调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟.(推荐阅读：如何治疗脱发)
2、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.
3、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.
4、保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节
2014-07-15 16:28
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
