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如何预防脑血管硬化
补充说明：如何预防脑血管硬化
a******W 2014-07-09 00:05
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医生回答(3)
裴韵寒 主治医师 三甲
提问
预防脑血管硬化可以通过合理饮食、适度运动、控制体重、避免吸烟以及定期体检等方式来实现。
1.合理饮食
合理饮食通过摄入富含营养且低脂的食物来降低血脂水平和减少动脉粥样硬化的风险。日常生活中注意均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、高盐食物。
2.适度运动
适度运动有助于提高血液循环和心脏健康，进而降低患心血管疾病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑自行车。
3.控制体重
控制体重可以减轻心脏负担，改善血液循环，从而降低血压和胆固醇水平。保持BMI在正常范围内，即18.5至24.9之间。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致血管收缩和增加血液黏稠度，促进动脉粥样硬化的发生。戒烟是预防脑血管硬化的重要措施之一。可以通过替代品帮助缓解戒断症状。
5.定期体检
定期体检可早期发现并监测血压、血糖和血脂等指标异常情况，及时采取干预措施。每年至少进行一次全面健康检查，特别是对于存在家族史的人群。
如果出现头痛、眩晕等症状，应及时就医以评估脑血管状况。
2024-02-20 09:34
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温吉焕 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：善用现代神经医学辨证治疗大小脑萎缩、脑瘫、脑供血不足、脑缺氧、脑梗塞、脑血栓、脑出血后遗症、老年痴呆、帕金森氏综合征、面神经麻痹。
提问
预防脑血管硬化可以通过饮食调理、生活调理、戒烟戒酒、适当运动、药物预防等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少吃油腻、辛辣刺激性的食物，能够减少对身体的刺激，从而预防脑血管硬化。
2、生活调理
平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，能够增强自身免疫力，有利于身体健康。
3、戒烟戒酒
由于烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，如果长期吸烟可能会导致血管内膜受到损伤，从而出现脑血管硬化的情况。而酒中含有大量的酒精，长期大量饮酒可能会导致血液循环加快，也会增加脑血管硬化的风险。因此患者在日常生活中要戒烟戒酒，以减少对身体的刺激。
4、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，能够促进血液循环，增强自身抵抗力，也可以起到预防脑血管硬化的作用。
5、药物预防
患者也可以在医生指导下服用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行治疗，能够起到抗血小板聚集的作用，从而预防脑血管硬化。
日常生活中，患者也要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时也要避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-04-27 09:26
举报刘心蕊 主治医师 三甲
提问
脑血管硬化是动脉硬化的一种,因其易引起中风而具有很大的危险性,必须尽早采取措施阻止其进一步发展. 脑血管硬化的主要原因是高血脂及体内自由基过多氧化反应过度.因此对付它,就要双管齐下： 一,控制血脂 多吃蔬菜和水果； 喝茶尤其是红茶和绿茶； 少吃动物脂肪。
2014-07-09 00:05
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动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
