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产后怎样提臀
补充说明：产后怎样提臀
a******W 2014-07-02 22:46
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
产后提臀可以通过产后运动疗法、功能性电刺激、生物反馈疗法、盆底肌肉训练等方法来实现。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.产后运动疗法
产后运动疗法通常包括一系列针对臀部、核心肌群及大腿的锻炼动作，如桥式运动、腿部提升等，在专业人士指导下定期进行。此措施有助于增强臀部肌肉力量及稳定性，改善局部血液循环，从而起到提臀效果。但需注意避免过度劳累及使用错误姿势以免造成损伤。
2.功能性电刺激
功能性电刺激是利用低频电流刺激臀部肌肉的方法来促进肌肉收缩，一般需要由专业人员操作。该方法能够有效地激活臀部肌肉，增加其力量和耐力，进而达到塑形的目的。此外还可以预防肌肉萎缩，对于身体恢复也有一定的帮助作用。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，通过监测身体信号如心率变异性，指导患者学习控制这些信号，可能涉及面罩显示实时数据。此法可提高产妇对身体状态的认知和调节能力，有助于缓解压力和焦虑，间接支持产后康复。适合于那些希望通过放松技巧改善身体功能的产妇。
4.盆底肌肉训练
盆底肌肉训练主要包括凯格尔运动，建议每天做3组，每组持续10-15分钟。该训练能加强骨盆底肌肉的力量和张力，从而提高阴道壁的支持度，有效防止尿失禁的发生。另外还具有紧致阴道的作用，有利于产后恢复。
产后提臀应遵循循序渐进的原则，不可操之过急，以免影响身体恢复。同时还要保持良好的生活习惯，合理饮食，适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充营养，还能辅助促进伤口愈合。
2024-02-15 16:29
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医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
你好，患者可以在平时的话，多做些后踢的运动，这样的话一段时间下来，相信你的臀部会达到一定的提臀效果，而且还有弹性，不松垮的，效果还是不错的，贵在坚持
2014-07-02 22:46
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
甲磺酸溴隐亭片
内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
加味八珍益母膏
补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
