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小孩子补锌
补充说明：小孩子补锌
a******W 2014-06-29 14:28
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
小孩子补锌的方法主要包括饮食补锌、药物补锌、改善环境和生活习惯、加强运动和保证睡眠等。
1、饮食补锌
饮食补锌主要是通过食物来摄入，家长可以给小孩子多吃含锌的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牡蛎等，可以起到补锌的作用。
2、药物补锌
药物补锌主要是通过口服锌补充剂来进行补锌，常用的药物有葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌口服液等，可以补充身体所需要的锌元素，有助于改善缺锌引起的营养不良、厌食症、口腔溃疡等症状。
3、改善环境和生活习惯
小孩子在日常生活中，要注意保持室内的温度适宜，避免长时间待在污染的环境中，同时还要注意保持室内的空气流通，避免长时间处于潮湿的环境中。
4、加强运动
在日常生活中，家长要注意培养小孩子良好的运动习惯，多让小孩子进行户外活动，多晒太阳，有助于促进体内锌的吸收。
5、保证睡眠
小孩子在日常生活中，要注意保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响体内锌的吸收。
如果小孩子出现了缺锌的情况，家长要及时带小孩子去医院就诊，以免延误病情。
2014-06-29 14:28
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
给宝宝补锌别急着去药店.只要宝宝缺锌不是很严重,花点心思在饮食上“做做文章”,效果往往好于药补.那些补锌口服液和含锌强化剂等,且不说效果如何,总没有食物来得安全且玩副作用.而且,从营养学观点来看,我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌,从食物中补充锌元素是完全足够的.
2014-06-29 14:28
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
