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樱桃的功效与作用
补充说明：樱桃的功效与作用
a******W 2014-06-28 12:48
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
樱桃具有补充营养、促进铁吸收、缓解贫血、抗氧化、美容养颜等功效与作用。由于个体差异可能导致食用效果或副作用不同，建议在专业人士的指导下使用。
1.补充营养
樱桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质能够为身体提供必要的能量和养分。适量食用可以改善皮肤光泽度，使肌肤更加健康亮丽。需要注意的是，樱桃含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
2.促进铁吸收
因为樱桃中含有一定的维生素C，而维生素C具有促进铁元素吸收的作用，所以能起到补血的效果。对于缺铁性贫血的症状有一定的缓解效果。但是对樱桃过敏的人群不建议食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
3.缓解贫血
由于樱桃中富含铁质，铁是红细胞合成所必需的原料，因此有助于预防和治疗缺铁性贫血。可以通过直接进食或制作果汁等方式摄入樱桃以发挥其补血功能。但不宜过量食用，否则可能导致消化道不适。
4.抗氧化
樱桃中的花青素、维生素E等成分具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的目的。经常食用樱桃可帮助延缓衰老、减少皱纹产生。对于存在皮肤暗沉等问题的人群有一定好处。
5.美容养颜
樱桃中所含有的维生素A有助于维持正常的上皮组织结构和功能，促进生长发育，提高免疫球蛋白的功能，增强机体抗感染能力。适当食用樱桃还可以淡化色斑，使皮肤变得更加白皙有光泽。适合面部有色斑困扰者日常食用。
樱桃虽然功效较多，但在食用时也要注意控制好摄入量，避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对樱桃过敏者则不能吃，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-01-22 21:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
