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青少年如何增高？
补充说明：青少年如何增高？
a******W 2014-06-28 07:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青少年增高可以考虑营养补充|运动疗法|充足睡眠|生长激素治疗|骨质增强剂等治疗措施。如果身高增长缓慢或出现其他与发育相关的症状，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D和其他必要营养素的摄入量来支持身高增长。这些营养物质有助于骨骼健康发育；缺乏时可能导致身高矮小。
2.运动疗法
制定一套包含跳跃、伸展及力量训练在内的锻炼计划，定期执行以促进身高增长。特定运动如篮球可激发垂体前叶分泌生长激素；规律锻炼还可提高心肺功能及肌肉强度。
3.充足睡眠
确保每晚获得足够的休息时间，通常为8-10小时。睡眠期间身体会释放生长激素，对身高的增长至关重要；长期不足会导致生长迟缓。
4.生长激素治疗
在医生监督下使用合成生长激素替代疗法，在夜间空腹状态下皮下注射。此治疗方法能够模拟自然生理状态下的生长激素分泌曲线图，从而刺激软骨细胞增殖并延长骺软骨的生长寿命。
5.骨质增强剂
遵医嘱服用钙片或其他补品以确保每日摄取推荐剂量的钙质。充足的钙可以帮助骨骼更好地利用维生素D3，并且对于维持正常的骨骼结构和功能具有重要作用。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度压力影响生长发育。若孩子身高明显偏离正常范围，应及时就医评估是否需要进一步的生长评估或治疗。
2024-01-27 11:40
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医生回答(1)
冯雪丽 主治医师 三甲
提问
青少年正是长身体的时候，你要每天坚持吃早晨饭，不吃早晨饭对人非常不好，早饭喝一袋牛奶，吃一个或者两个鸡蛋，再吃一点主食，不要吃油炸食品。
2014-06-28 07:48
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
