发病时间：不清楚
如何增高呢？
补充说明：如何增高呢？
a******W 2014-06-27 19:35
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高的方法包括饮食调整、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射以及维生素D补充等治疗措施。如果身高增长情况不佳或出现其他相关问题，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、钙质及铁质摄入量来实现身高增长。这些营养素有助于骨骼健康发育，为身高增长提供必要的原料支持。
2.运动疗法
制定规律且包含跳跃类运动如跳绳、篮球等在内的锻炼计划，并严格执行。特定形式的跳跃运动能够刺激垂体前叶分泌更多生长激素，从而促进身高的增加。
3.充足睡眠
保持每晚至少8小时高质量连续睡眠时间。睡眠期间是人体内各种激素平衡调节的关键时段，充足的休息有利于内分泌系统稳定运行，进而影响身高发育。
4.生长激素注射
在医生指导下定期定量地接受生长激素皮下注射。此方法可直接提高体内生长激素水平，对促进儿童期至青春期之间的纵向生长具有显著效果。
5.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D补剂或食用富含维生素D的食物如鱼类、蘑菇等。维生素D有助于促进钙吸收利用，二者共同作用于骨骼健康，对于改善身高有积极影响。
建议定期监测身高变化，以便及时发现生长偏离并采取相应干预措施。若想进一步了解如何优化身高增长潜力，可咨询专业医师或营养师。
2024-02-01 15:17
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医生回答(1)
黄颖 主治医师 三甲
提问
你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
指导意见：
体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
2014-06-27 19:35
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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