发病时间：不清楚
广泛性焦虑障碍能吃什么水果
补充说明：广泛性焦虑障碍能吃什么水果
a******W 2014-06-26 14:18
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
广泛性焦虑障碍患者可以适量食用香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃、苹果等水果。需要注意的是，虽然这些食物营养丰富，但并不能直接治疗焦虑症状，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.香蕉
研究表明，香蕉中含有的色氨酸有助于提高血清素水平，从而改善情绪。而广泛性焦虑障碍患者常伴随着情绪不稳、易怒等症状。适当进食香蕉可促进脑内神经递质平衡，缓解紧张不安感。但不宜过量摄入以防血糖波动过大。
2.草莓
草莓富含维生素C及多种抗氧化物质，能够帮助减轻压力反应，因此广泛性焦虑障碍患者可以适量食用。研究发现，经常摄取高维C含量食品与较低的焦虑水平存在显著关联。但如对草莓过敏则不宜食用。
3.蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，具有良好的抗氧化作用，有利于稳定神经系统功能，对于广泛性焦虑症有辅助治疗效果。由于其具有一定的镇静作用，所以广泛性焦虑症患者平时可以多吃一些蓝莓来缓解症状。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素C，可以帮助身体合成多巴胺，起到放松心情的作用，进而缓解广泛性焦虑的症状。广泛性焦虑症患者日常可通过食用猕猴桃补充营养元素，但需注意不可空腹食用，以免引起肠胃不适。
5.苹果
苹果中的天然糖分有助于提升大脑内的神经递质水平，促进5-羟色胺等神经递质的释放，从而达到舒缓情绪的目的。广泛性焦虑症患者通过吃苹果可以补充机体所需的水分以及能量，一定程度上还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
广泛性焦虑障碍患者应避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能加剧焦虑症状。建议保持均衡饮食，定期进行深呼吸练习或冥想以辅助管理焦虑状态。
2024-02-21 09:17
举报相关问题
医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
广泛性焦虑症：是以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中某些问题，过分担心或烦恼为特征，这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相称;常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。你可到医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的中药调理治疗，中药治疗副作用少，对身体无损伤，不宜长生药物依赖性和抗药性。
2014-06-26 14:18
举报向医生提问
广泛性焦虑障碍(generalizedanxiety disorder)，简称广泛焦虑症，是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。广泛性焦虑障碍(GAD)患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。值得注意的是，患者虽容易哭泣，但为广泛焦虑状态的反映，并非提示抑郁。
相关医院
健康问答
