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如何使青少年增高

发病时间：不清楚

如何使青少年增高

补充说明：如何使青少年增高

a******W 2014-06-25 12:13

增高长高精神睡眠生长激素维生素D 骨骼发育垂体影响身高

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

青少年增高可以通过营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗和维生素D补充等方法来实现。如果身高增长问题持续存在或加剧，应寻求专业医生的评估和指导。
1.营养补充
通过增加蛋白质、钙质及铁质摄入量来支持身高增长；建议每日摄取适量富含这些营养素的食物。上述营养成分对于骨骼发育至关重要，可促进骨组织合成，从而有助于身高增长。
2.运动疗法
制定一套规律且适宜的运动计划，包括跳绳、篮球等跳跃性运动，每天坚持锻炼。适当的体育锻炼能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进骨骼纵向生长，对身高的增长有一定的帮助作用。
3.充足睡眠
保证每晚有足够的休息时间，通常为8-10小时；建立规律的作息习惯。充足的睡眠有利于身体各项机能的修复和恢复，其中包括生长激素的正常分泌，因此有助于身高增长。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行替代治疗，在睡前皮下注射。此药物能模拟自然产生的生长激素的作用，提高体内生长因子活性，促进蛋白质合成，加速骨骼生长。
5.维生素D补充
根据需要调整日常饮食结构或服用维生素D强化食品/补品以满足需求。维生素D有助于促进钙吸收利用，间接影响身高增长潜力；缺乏该物质可能导致骨骼健康问题。
除了上述措施外，家长还应注意孩子的心理健康，减轻学业压力，保持积极乐观的心态，也有助于促进身高增长。

2024-03-10 00:43