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哺乳后怎样保养胸
补充说明：哺乳后怎样保养胸
a******W 2014-06-24 20:04
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
哺乳后胸部保养可以通过营养补充、胸部运动、胸部按摩、穿戴支撑性内衣等方法来实现。若症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素和矿物质摄入来支持乳腺组织生长发育。这些营养素有助于维持激素平衡及促进细胞修复，对提升乳房健康有积极作用。
2.胸部运动
选择针对增强胸肌力量的锻炼如俯卧撑、哑铃飞鸟等；每周至少3次，每次持续20-30分钟。强壮的胸肌能提升胸部轮廓并提高自信心；运动可改善血液循环及减少脂肪堆积。
3.胸部按摩
采用旋转、推压等手法对乳房进行轻柔按摩；每日一次，时间依个人舒适为准。按摩有助于促进淋巴循环、缓解紧张情绪，并可能刺激荷尔蒙分泌；对于改善产后松弛有一定效果。
4.穿戴支撑性内衣
选择适合自己尺码且具有良好承托力的文胸作为日常穿着；避免过紧或不合适的款式。正确佩戴文胸能够提供物理支撑，预防乳房下垂；从而辅助保持良好姿态与形态。
此外，建议定期自我检查乳房是否有异常肿块或其他变化，以便及时发现潜在问题。如有必要，可在医师指导下进行进一步的影像学检查，如乳腺超声或钼靶摄影，以评估乳腺健康状况。
2024-03-12 07:23
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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