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精选回答(1)

高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲

擅长:尿道炎,膀胱炎,肾炎,尿路结石,尿路肿瘤,前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌, 男性不育症,少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症,阳痿,早泄,包皮过长,包茎,包皮炎,龟头炎,包皮龟头黏连

提问

明天孕前检查前晚餐可以适量食用西兰花、胡萝卜、燕麦、三文鱼、酸奶等食物,这些食物都含有丰富的营养素,但需要注意的是,食物并不能替代医生的诊断和治疗。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素,能够促进铁质吸收。铁是红细胞合成的重要元素,对预防贫血有益。适量摄入有助于维持正常血液功能,改善贫血症状。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,该物质可在体内转化为维生素A,有利于维护视力健康。适当食用可补充人体所需微量营养素,但不宜过量以免导致皮肤变黄。
3.燕麦
燕麦中含有膳食纤维以及多种微量元素,可以为机体提供能量并促进新陈代谢。适当的进食燕麦可以在一定程度上起到润肠通便的作用,从而缓解便秘的症状。
4.三文鱼
三文鱼中含有的不饱和脂肪酸具有降低血脂水平的功效,能有效预防心血管疾病的发生。经常食用三文鱼还可以增强记忆力和认知能力,因为其DHA含量较高。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道微生态平衡,提高免疫力。酸奶还是钙的良好来源,对于骨骼健康有益。
建议避免高脂、高糖食物,如炸鸡或甜品,以减少可能影响血糖水平的风险。保持清淡饮食,确保充足的睡眠,以便身体处于最佳状态迎接体检。

2024-02-19 06:36

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医生回答(1)

季沫怡 主治医师 三甲

提问

注意不要吃冰冷辛辣的食物,要按时作息,保证充足的睡眠,建议不要有性生活了。

2014-06-23 22:10

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疾病百科

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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