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夏季热控减肥八大误区
补充说明：夏季热控减肥八大误区
a******W 2014-06-23 20:44
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
饭后2小时之前无论如何运动，赘肉也是很难被消耗掉的。由于对储存赘肉有影响的胰岛素直到饭后2小时才会分泌。可以起到燃烧赘肉作用的胰高血糖素饭后2小时之后才会分泌。最佳的运动时间是空腹的时候，假如空腹的时候运动感觉费力的话，就在饭后至少2小时左右运动。
2014-06-23 20:44
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
夏季热控减肥并没有八大误区的说法，但夏季热控减肥的误区主要包括饮食不当、运动不当、不控制个人的体重、长时间处于空调房等。
1、饮食不当
在夏季的时候，如果经常吃一些油脂含量比较高的食物，可能会导致身体内的脂肪堆积，从而影响减肥的效果。因此在减肥期间，患者要注意调整饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
2、运动不当
如果患者在减肥期间运动量不够，可能会导致体内脂肪得不到消耗，从而影响减肥的效果。因此建议患者在减肥期间要适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。
3、不控制个人的体重
如果在减肥期间不控制个人的体重，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，可能会导致体内脂肪堆积，从而影响减肥的效果。因此建议患者在减肥期间要注意控制个人的体重，避免吃高脂肪、高热量的食物。
4、长时间处于空调房
如果患者长时间处于空调房内，可能会导致身体的新陈代谢减慢，从而影响减肥的效果。因此建议患者在减肥期间要适当开窗通风，保持室内空气流通。
5、不吃早餐
如果患者不吃早餐，可能会导致身体的新陈代谢减慢，从而影响减肥的效果。因此建议患者在减肥期间要保持三餐规律，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
除此之外，夏季热控减肥还存在盲目节食、不控制个人的体重等误区。建议患者在减肥期间要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪的消耗，有利于减肥。
2014-06-23 20:44
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夏季热又称暑热证，为婴幼儿特有的热性病。临床以长期发热，口渴多饮、多尿、汗闭为特征。发病与气候炎热密切相关，自盛夏起发热，可持续1～3个月。以6个月至3岁体弱小儿为多见。
多发人群：婴幼儿
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
