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准备怀孕，吃什么补
补充说明：准备怀孕，吃什么补
a******W 2014-06-23 15:52
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
准备怀孕的女性可以适当食用鸡蛋、牛奶、西蓝花、胡萝卜、核桃等食物来补充营养。需要注意的是，虽然这些食物对身体健康有益，但并不能直接用于治疗或促进怀孕。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为机体补充所需的能量。适当进食有助于促进胎儿的大脑发育，提高智力水平。但需注意适量摄入，避免过量导致胆固醇升高。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，可促进骨骼生长发育并支持母体健康。孕期喝牛奶有利于预防骨质疏松症，并减少妊娠期高血压疾病的风险。但是对乳糖不耐受者不宜饮用过多。
3.西蓝花
西兰花中含有多种抗氧化剂和膳食纤维，能够增强免疫力并降低慢性疾病风险。经常食用西兰花还可以改善皮肤质量、缓解便秘等问题。但若存在消化功能减弱的情况，则应慎食或减量食用。
4.胡萝卜
胡萝卜素在体内转化为维生素A，对于维持正常视觉功能至关重要。此外还具有保护呼吸道黏膜上皮细胞免受自由基损伤的作用。但要注意不要过量食用，以免引起皮肤发黄。
5.核桃
核桃仁中含有的亚油酸甘油脂能起到润肤黑发的功效，且其含有的锌元素也对大脑有益。核桃中的微量元素如镁、铜等对人体有保健作用。但因其热量较高，所以肥胖人群以及血脂偏高的人群不宜多食。
建议患者平时要均衡饮食，保持多样化，避免单一化饮食结构。同时还要定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何可能出现的问题。
2024-02-16 06:36
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医生回答(1)
朱子强 主治医师 三甲
提问
怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食,不挑食,并根据个人活动量,体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点.怀孕初,末期少量多餐.怀孕一,两个月开始,很多孕妇会有害喜的现象.害喜的程度轻重有别,一天当中的任何时间都可能发生.
2014-06-23 15:52
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
