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准备怀孕，吃什么补
补充说明：准备怀孕，吃什么补
a******W 2014-06-23 15:52
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
准备怀孕的女性可以适当食用鸡蛋、牛奶、西蓝花、胡萝卜、核桃等食物来补充营养。需要注意的是，虽然这些食物对身体健康有益，但并不能直接用于治疗或促进怀孕。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为机体补充所需的能量。适当进食有助于促进胎儿的大脑发育，提高智力水平。但需注意适量摄入，避免过量导致胆固醇升高。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，可促进骨骼生长发育并支持母体健康。孕期喝牛奶有利于预防骨质疏松症，并减少妊娠期高血压疾病的风险。但是对乳糖不耐受者不宜饮用过多。
3.西蓝花
西兰花中含有多种抗氧化剂和膳食纤维，能够增强免疫力并降低慢性疾病风险。经常食用西兰花还可以改善皮肤质量、缓解便秘等问题。但若存在消化功能减弱的情况，则应慎食或减量食用。
4.胡萝卜
胡萝卜素在体内转化为维生素A，对于维持正常视觉功能至关重要。此外还具有保护呼吸道黏膜上皮细胞免受自由基损伤的作用。但要注意不要过量食用，以免引起皮肤发黄。
5.核桃
核桃仁中含有的亚油酸甘油脂能起到润肤黑发的功效，且其含有的锌元素也对大脑有益。核桃中的微量元素如镁、铜等对人体有保健作用。但因其热量较高，所以肥胖人群以及血脂偏高的人群不宜多食。
建议患者平时要均衡饮食，保持多样化，避免单一化饮食结构。同时还要定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何可能出现的问题。
2024-02-16 06:36
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医生回答(1)
朱子强 主治医师 三甲
提问
怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食,不挑食,并根据个人活动量,体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点.怀孕初,末期少量多餐.怀孕一,两个月开始,很多孕妇会有害喜的现象.害喜的程度轻重有别,一天当中的任何时间都可能发生.
2014-06-23 15:52
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
