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空调房里怎么保湿？
补充说明：空调房里怎么保湿？
a******W 2014-06-19 21:37
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
空调房里保湿可以采取使用加湿器、适量饮水、适当开窗通风、补充维生素C、适量运动等措施进行。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.使用加湿器
加湿器通过向空气中添加水分来提高室内湿度，调节效果明显。因为加湿器能够快速有效地增加空气中的水分含量，从而改善干燥环境，缓解因为空气过于干燥引起的不适症状。
2.适量饮水
建议患者每天至少饮用8杯水，有助于保持身体水分平衡。充足的水分摄入可以帮助维持呼吸道黏膜的湿润，减少因为空气干燥引起的相关问题发生概率。
3.适当开窗通风
定时开窗通风可以让新鲜空气流通，一般推荐早晚各一次，每次不少于30分钟。开窗通风可以促进室内空气的交换，降低室内相对湿度，对于缓解空调房内干燥有一定作用。
4.补充维生素C
可通过食用富含维C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等来摄取维C。维C具有抗氧化作用，能帮助皮肤锁住水分，从而起到一定的保湿作用。
5.适量运动
可选择适宜的有氧运动如慢跑、跳绳等，在户外进行为佳。运动时会促使血液循环加速，有利于水分分布均匀，同时增强机体抵抗力，一定程度上也可辅助缓解空调房带来的不适感。
在空调房内工作或休息时，应定期离开房间并到室外呼吸新鲜空气，以减少对健康的影响。适当的室内外温度转换有助于缓解因长时间处于低湿度环境而引发的一系列不适症状。
2024-03-23 02:27
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医生回答(1)
李志越 主治医师 三甲
提问
长期在空调房中导致的皮肤干燥是全身性的，局部使用的外用保湿用品都不能从根本上解决问题，有两个方法同时使用可以从根本上解决这个问题，一是多喝水，使人体散失的水分能得到及时的补充，人的皮肤是活的，只要人体本身的水分足够代谢的需要，皮肤是可以自己补充散失的水分的。其实在空调室内人体是基本无汗的，通过皮肤散失的水分是很少的，主要是空气干燥，人体通过呼吸散失大量的水分，说到底是整个人体缺水而导致皮肤干燥。二是使用室内空气加湿器，使空调室内保持足够的湿度，这样人体就不会因室内空气干燥而散失水分了。
2014-06-19 21:37
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皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。
