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毛笋的营养价值跟功效有哪些
补充说明：毛笋的营养价值跟功效有哪些
a******W 2014-06-18 21:24
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医生回答(2)
欧澈轩 主治医师 三甲
提问
毛笋具有补充营养素及能量、维持机体正常生长发育、促进消化吸收、改善便秘、辅助降低血脂水平等功效作用。但是，由于毛笋属于食物，若想长期食用，建议适量摄入，以免引起不适。
1.补充营养素及能量
毛笋中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的营养素，可以为身体提供所需的能量。适当食用可满足日常生理活动所需，维持身体健康状态。
2.维持机体正常生长发育
毛笋中富含多种氨基酸以及微量元素，这些物质对于儿童的身体发育具有重要作用。适量摄入有助于促进骨骼健康，增强免疫力，对孩子的成长有益。
3.促进消化吸收
毛笋含有一定的水分和膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用可以帮助缓解便秘症状，但不宜过量以防加重胃肠负担。
4.改善便秘
毛笋中的粗纤维含量较高，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。长期或大量食用可有效预防或减轻便秘的发生频率及程度。
5.辅助降低血脂水平
毛笋所含有的膳食纤维可以吸附食物中的胆固醇，减少其被小肠吸收的机会，进而降低血液中的胆固醇浓度。对于高脂血症患者而言，常吃毛笋有利于控制血脂水平。
需要注意的是，毛笋性质寒凉，脾胃虚弱者应慎食，以免引起腹痛、腹泻等症状。此外，毛笋还可能诱发哮喘发作，因此哮喘患者也需谨慎食用。
2024-02-21 11:02
举报韩晴爱 主治医师 三甲
提问
毛笋富含丰富的植物纤维，可以帮助我们加强肠道功能，保证我们的消化能力。对于加快肠道，保护我们排便顺畅，预防痔疮与便秘的发生都有着非常好的效果跟帮助。
毛笋有着帮助我们加强身体免疫力，开胃健脾的作用。毛笋有着独特的幽香气味，可以刺激我们脑部发射饥饿的信号，保护我们的脾。而且维生素含量很高，保护我们机体变得强健。
毛笋有着帮助我们降低人体血糖浓度，预防肠癌的作用。因为毛笋的植物纤维可以帮助我们减少对于脂肪的摄入跟吸收，降低脂肪跟胆固醇在我们人体的合成。
2014-06-18 21:24
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