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老视吃什么水果好
补充说明：老视吃什么水果好
a******W 2014-06-09 14:29
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老视患者可以适量食用蓝莓、菠菜、胡萝卜、猕猴桃、圣女果等富含抗氧化剂的水果和蔬菜，但并不能直接治疗老视。老视是一种正常的生理现象，可以通过配戴老花镜来纠正视力。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有促进眼睛健康的作用。花青素是一种天然抗氧化剂，能够帮助减少自由基对眼部细胞的损害。 长期食用蓝莓有助于延缓视力衰退，改善老视症状。此外，蓝莓中还含有维生素C和E等营养物质，可以增强免疫力、预防心血管疾病。
2.菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质是良好的抗氧化剂，能有效过滤蓝光，保护眼睛免受损伤。 经常食用菠菜可降低患白内障的风险，缓解老视症状。其富含膳食纤维，有利于维持肠道健康。
3.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，起到维护角膜及晶状体正常功能的作用。 长期适量摄入胡萝卜可辅助改善夜盲症、干眼症等问题，并且其中的植物化合物有助于提高皮肤、黏膜抵抗力。
4.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，该成分有助于减缓光线聚焦异常引起的视觉疲劳。 常吃猕猴桃可补充人体所需的各种微量元素，增强身体抗病能力；同时还能促进伤口愈合以及解毒排毒。
5.圣女果
圣女果富含番茄红素，这种物质具有较强的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，从而达到保护眼睛的目的。 适当食用圣女果还可以促进新陈代谢，使人保持精力充沛。
建议患者平时注意用眼卫生，避免长时间盯着屏幕或书籍阅读，以减少眼睛疲劳。定期进行眼科检查也是必要的，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2023-12-26 04:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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