发病时间：不清楚
原发性高血压食谱
补充说明：原发性高血压食谱
a******W 2014-06-07 14:57
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
原发性高血压患者的饮食应以低盐、低脂为主，一日三餐的搭配可考虑菠菜、西兰花、燕麦、鲑鱼、脱脂牛奶等食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗高血压，若血压持续升高或出现相关症状，应及时就医接受专业治疗。
1.菠菜
菠菜富含钾元素，有助于平衡钠水平，维持血压稳定。此外，其还含有维生素C、叶酸等营养素。适量摄入菠菜可改善血管功能，降低血压。长期过多摄入可能引起腹泻、腹胀等症状。
2.西兰花
西兰花中含有的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够预防心血管疾病的发生和发展，从而起到辅助降压的作用。适当食用西兰花可以补充身体所需的多种营养物质，但不宜过量食用以防加重肾脏负担。
3.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，能减缓小肠对钠离子的吸收速度，有助于控制血压。同时，其也属于低GI食品，可以帮助平稳血糖水平。经常食用燕麦片作为早餐有助于维持正常血压值。但是注意不要添加过多糖分或奶制品以避免额外增加热量。
4.鲑鱼
鲑鱼是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的重要来源，这些成分有助于减少炎症并改善心脏健康，进而影响到血压数值。对于患有高血压的人群而言，每周至少吃两次鲑鱼或其他深海鱼类是一个不错的选择。但需确保从可靠的渠道购买，并遵循正确的烹饪方式。
5.脱脂牛奶
脱脂牛奶中的钙质有助于促进钠的排泄，间接发挥降压效果；镁则有助于舒张外周动脉，使血压下降。每天喝一杯脱脂牛奶有利于维持正常的血压水平。但是不建议空腹饮用以免刺激胃肠道。
饮食调整应在医生指导下进行，尤其是对于高血压患者。建议定期监测血压，保持规律运动，如快走、慢跑等，有助于控制体重和血压。
2024-01-26 05:10
举报相关问题
医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
教您黄瓜炒鸡蛋怎么做，如何做黄瓜炒鸡蛋才好吃 1. 将黄瓜洗净，去蒂，劈为两半，斜刀切成片； 2. 鸡蛋磕入碗内打散； 3. 炒锅放火上，加入猪油20克，热后先将蛋液倒入炒熟； 4. 推至锅边，加入猪油，下葱末炝锅； 5. 投入黄瓜片，同鸡蛋一起炒匀，烹入料酒，加少许水； 6. 最后放入精盐、味精、勾芡，出锅装盘即成。
2014-06-07 14:57
举报向医生提问
高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压着的95%以上;原发性高血压，又称高血压病，患者除了可引起高血压本身有关的症状以外，长期高血压还可成为多种心脑血管疾病的重要危险因素，并影响重要脏器如心、脑、肾的功能，最终可导致这些器官的功能衰竭。
