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软组织损伤食谱大全
补充说明：软组织损伤食谱大全
a******W 2014-06-04 21:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
软组织损伤患者宜选用富含维生素C、蛋白质和纤维素的食物，如西兰花、胡萝卜、鸡蛋、燕麦和酸奶。这些营养素有助于促进伤口愈合和身体恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗软组织损伤，严重或复杂的软组织损伤应寻求医疗帮助。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、K以及纤维，能够促进伤口愈合和减少炎症。其含有硫代葡萄糖苷等化合物，在消化过程中会转化为异硫氰酸酯，具有抗氧化作用。摄入西兰花有助于增强机体免疫力，辅助修复受损组织，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对皮肤及黏膜有益。此外，还含有多种矿物质和膳食纤维，可作为轻度抗氧化剂使用。适量食用胡萝卜可以改善皮肤健康，但不建议大量摄入以防维生素A中毒。
3.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质是身体修复所需的重要营养物质，能为受伤部位提供必要的原料以加速恢复过程。每天一个鸡蛋即可满足日常需求，过多可能导致胆固醇升高。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够帮助调节胃肠道功能，促进食物消化吸收；同时还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。长期适量食用燕麦对于维持正常体重有积极作用，并且有利于软组织损伤后身体康复。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以帮助维护肠道微生态环境平衡，提高机体免疫力；同时还能促进钙质吸收利用。适当饮用低脂或无脂酸奶不会导致额外卡路里摄入，并且对骨骼健康有益。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免因过度摄入而引起的不适症状。患者平时还要注意休息，避免剧烈运动，以免不利于病情恢复。
2024-01-10 16:37
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医生回答(1)
沈连 主治医师 三甲
提问
你好，软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害。
指导意见：
建议：可以适当揉搓，按摩。注意保护不要受冻
2014-06-04 21:07
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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