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a******W 2014-06-04 17:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
寻找依赖症饮食方案时，可以考虑增加燕麦、杏仁、西蓝花、三文鱼、鸡胸肉等营养丰富的食物。尽管这些食物可能对某些健康状况有益，但它们并不能直接治疗依赖症。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化。适量摄入可改善食欲控制和减少过量进食的可能性。但不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
2.杏仁
杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，在一定程度上具有增强饱腹感的作用。适当食用可以延长饱腹时间，从而避免频繁进食。但需注意不过量食用，以避免热量摄入过多导致发胖。
3.西蓝花
西蓝花中的膳食纤维能延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。对于糖尿病患者来说，常吃西蓝花有利于稳定血糖水平。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致肠胃不适。
4.三文鱼
三文鱼是低卡路里、高蛋白质的食物，其含有的欧米伽-3脂肪酸有助于调节食欲中枢。经常食用三文鱼可以帮助维持正常体重并支持整体健康。但是对海鲜过敏的人群不可食用。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，能够提供长时间的饱腹感。选择作为正餐的一部分，以帮助减少零食的需求。但是要注意烹饪方式，避免添加过多盐或油。
建议在制定饮食计划时，应确保营养均衡，包括碳水化合物、蛋白质和健康的脂肪。同时，保持适度的运动也对减轻依赖症状有积极作用。
2024-01-30 05:23
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医生回答(1)
李志越 主治医师 三甲
提问
你好，很高兴为你解答，你这个是依赖症的典型症状，离不开某个东西，一旦离开就六神无主，不知道自己到底要干什么，首先你要学会思考，在做这件事情前问问自己，自己开电脑要干什么，如果没有重要的事，不如看看书，喝杯茶，转移自己的注意力。这样时间长了就好了。
2014-06-04 17:49
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并非真的是“病症”，而是一种凡事依赖上网搜索的习惯。当人们碰到自己不了解的问题时，首先想到的是去网上搜索，如果搜不到，就在网上进行提问，寄希望于热心网友答疑。有搜索依赖症的人群主要是80后和职业白领。互联网的便捷可以帮人们在获得大量信息的同时节省时间，但过度的依赖容易导致惰性，造成一部分年轻人不主动记忆，思考等问题。
多发人群：青年人
典型症状： 烦躁不安
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