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每当跑800米之前,我都特别紧张,紧张

发病时间:不清楚

每当跑800米之前,我都特别紧张,紧张

补充说明:每当跑800米之前,我都特别紧张,紧张

a******5 2014-04-07 16:27

紧张

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精选回答(2)

陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲

提问

你好,根据你的描述情况来说话种情况还是建议你需要多注意保持一个正常心情不能够过于紧张没有什么的,一定要多注意保持一个良好的生活作息,平时要跟适当的运动一下,饮食要多注意清淡一些不能过于紧张。希望以上回答可以帮助到你。

2019-01-12 20:55

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郭守兵 医师 连云港市康复医院

擅长:精神、心理方面的咨询、诊断与治疗

提问

你首先告诉自己,没有什么好害怕的,结果无非是两种,一种是及格,一种是不及格,不及格也不是什么大不了的事情。

2014-04-07 16:31

1条追问

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追问: 是啊,每次我都告诉自己不要害怕,可是每次到那个时候,我又抑制不住紧张害怕

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回复: 你这样告诉自己,大不了就是不及格,这是最坏的结果,只要把学习搞好,这个是次要的。

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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