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我小腿肚肉松松的,早上起来没多久就会发
补充说明:我小腿肚肉松松的,早上起来没多久就会发
a******5 2014-03-30 15:15
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精选回答(1)
你好!可以利用每天只要是坐着的时间里,时刻用力将膝盖夹紧。每天练习3-5次,每次持续夹紧15分钟,只要长期坚持,时间一久可以收紧大腿内侧的赘肉,让大腿线条更加流畅,不会看起来松垮而显得发胖发粗。
2014-03-31 11:36
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小腿肚抽筋,北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管,使腿部血液循环加速,才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积,达到一定程度,就会强烈刺激肌肉使其产生收缩,从而引发小腿抽筋现象。
症状起因:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
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就诊科室:营养科