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更年期保健

发病时间：不清楚

更年期保健

补充说明：更年期保健

a******W 2013-04-03 20:18

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医生回答(2)

于晓光主治医师三甲

提问

对于更年期保健的问题你一定要重视，你提到更年期保健为你解答如下。

1、何首乌粥组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。2、山萸肉粥组成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。3、山药粥组成：山药 30克，糯米 50克。制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。功效与主治：益气健脾；改善更年期症状

2013-04-03 20:21

李瑾主治医师三甲

提问

对于更年期保健的问题你一定要重视，你提到更年期保健为你解答如下。随着人们健康知识的增强，不少人认识到更年期是身体调理的重要时期，更年期身体调理的方法有多种，有通过保健品调理身体的，有通过饮食调理的，有的通过中药调理等等，更年期身体的调理重要的在于内部调理和外部调理相结合，内部系统调理重在调节内分泌，改善内外环境，缓和紧张的神经；外部调理主要就是自身的调理，包括饮食、睡眠等养成好的生活习惯，保持心情愉快也很重要，积极的心态面对更年期的变化，更年期人群比较简便的方法可以每天煎煮中草药“正气固元方”帮助调理身体，延缓衰老。

2013-04-03 20:19