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免疫力低下，该注意点什么
补充说明：免疫力低下，该注意点什么
2021-10-30 13:15
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
免疫力低下的人群需要注意饮食、运动、睡眠等，可以根据具体情况进行详细的分析。
1、饮食
免疫力低下的人群，在日常生活中要多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、猕猴桃等，以及富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等。食用后可以补充身体所需要的营养，也可以促进肠道蠕动，增强自身的免疫力。
2、运动
免疫力低下的人群，在日常生活中也要适当参加户外运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，增加新陈代谢，从而达到增强免疫力的效果。
3、睡眠
免疫力低下的人群，在日常生活中要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠。睡眠质量不好时，可以在医生的指导下口服枣仁安神颗粒、百乐眠胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也要保持良好的心态，放松心情，避免紧张和焦虑的情绪。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-21 19:03
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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