发病时间:最近一个月
我今年十八岁,刚高考过,近来有三四个月
补充说明:我今年十八岁,刚高考过,近来有三四个月
a******K 2012-08-22 14:49
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医生回答(1)
我们介绍几种放松的方法:
(1)以舒服的姿势坐好,保持身体两边的平衡;
(2)用鼻子深深地、慢慢地吸气,再用嘴巴慢慢地吐出来;
(3)想象身体各部位的放松,放松的顺序:脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松,可以放轻音乐,自己想象在轻柔的海滩上,暖暖的阳光照在身上,赤脚走在海滩上,海风轻轻吹拂,听海浪拍打海岸,将头脑倒空,达到放松的目的。
2012-08-24 10:53
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