发病时间：不清楚
回避型人格障碍怎么办
补充说明：回避型人格障碍怎么办
a******7 2011-06-30 23:56
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精选回答(1)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
呵呵，不必急着给自己贴这样那样的标签。人格障碍，有严格的诊断标准。而你的情形，只是有些人际回避，需要多些自我认同和自我接纳而已。关于人际回避，其实是一种本能的自我保护，远离人群，会让我们内心感觉安全和掌控。
你有不错的自我觉察能力，内心敏感而细腻，也能很好的描述自己的感受和体验，这都是不错的资源。确实，我们的性格特点和人际模式，多半来自早年成长经历和家庭环境的影响，尤其涉及到和父母的情感互动关系如何。
早年来自父母的情感关注、鼓励和肯定，帮我们建立最初的自我价值感，形成最初的人际安全和信任感。无论基础如何，成年之后，我们都不断有机会提升自我接纳，尝试改变和成长。
开始尝试接纳和欣赏自己，我们每个人都是独特的存在。相信自己值得被爱，在人际实践中，尝试表达和交流，让别人有机会靠近你，你也可以走出自己的围城，感受彼此的善意和真诚。
2011-07-01 10:29
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医生回答(5)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
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您好!感谢你的信任!你描述的很详细 提出了几方面的问题 首先,对你能够真诚面对自己的问题表示赞赏!我先就其中的几个问题进行回答,首先对人际交往问题：我想让您问一下自己 在交往中 你做的是自己还是别人?你说希望像别人那样侃侃而谈 或许你没注意到 人的性格是不同的 有愿意多说的 也有愿意倾听的 同样受人欢迎 试想一下 如果都抢着说 将会是什么情景 ?可以思考一下自己的性格 如果仍旧喜欢那样的方式 可以模仿一下 循序渐进 不用太为难自己.
至于你所说的 “我从来都不愿去麻烦人家去帮我做什么事情,”,这是很好的品质 ；但如果有麻烦也可以适当求助于别人,不知道你自己有没有体验 帮助别人有时会很快乐 我也相信你是热心的人 愿意帮助别人 也适当的时候给别人帮助你的机会吧 .祝好!
2015-06-30 22:12
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
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要克服回避型人格障碍，首先要正视自己的问题，如实地把自己内心的困惑和焦虑告诉父母，获得父母的鼓励、支持和帮助。
其次，要善于发现自己的长处，不要把自己看得一无是处。学会进行积极的自我暗示，自我鼓励：“我很好，我很优秀，经过努力我一定会成功。”
另外，要注意克服人际交往障碍，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。
最后，找心理咨询师寻求及时而恰当的心理辅导，改变对一些事情的不合理想法、看法和态度，建立现实而理性的认知模式。
2015-06-29 22:08
举报廖海林 主治医师 三甲
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回避性人格 (avoidant personality) 此类人格障碍患者对外界的排斥极度敏感，由于害怕失败或失望而不敢与人交往或害怕新事物·此类人格障碍是普遍性社交恐怖症的一种变异形式·由于他们内心强烈渴望别人给予热情与接纳，因此和分裂样人格不同，回避性人格障碍患者公开表示由于被疏远，不能和他人建立良好关系而苦恼·和边缘性人格不同，他们不会因为被排斥而发脾气，而表现为退缩·抗焦虑药对患者只能产生不完全的或微弱的效应·
2015-06-25 23:50
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
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只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。 有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，却又错过了解决问题的时机。在日常生活中，他们多安分守纪，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。这些人在单位一般都被领导视为积极肯干、工作认真的好职员，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作。 回避型人格障碍的行为退缩性与分裂样人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，他们行为的退缩源于心理的自卑。想与人来往，又怕被拒绝、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。
2015-06-24 21:59
举报董奇鹏 主治医师 三甲
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(1)要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。
(2)要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。
(3)要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功：一定会的：”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干?我不也是人吗?”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。
2015-06-22 20:52
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。 从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。 其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
