首页> 精神心理科> 失眠> 治疗失眠> 怎样治疗失眠?

精选回答(1)

高福玲 副主任医师 武警总队北京第三医院

擅长:内科

提问

你好,建议在学习上不要有太大的压力,要注意劳逸结合。要保持乐观的精神状态,当你遇到问题时,你可以向你的家人朋友倾诉。另外饮食和作息上的自我调节也要继续,这可以起到辅助治疗的作用。特别是要注意尽量调整睡眠时间,要早卧床。平时少思少烦,自己给自己减压。
可以配合中药治疗,对症治疗,才能根治。

2010-11-22 18:50

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医生回答(3)

王润林 主治医师 上海新科医院

擅长:失眠症,抑郁症,精神分裂症,神经衰弱症,癫痫病的治疗。

提问

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您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 失眠病因:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。失眠治疗:您睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情,放松大脑,可以听一些缓慢的歌曲,把房间灯光调暗,甚至可以关闭。有什么疑问可以继续咨询。情况严重可以来上海看看
建议:目前常用的睡眠药物有:唑吡坦(思诺思),睡前半粒至1粒;艾司唑仑(舒乐安定),睡前1粒;劳拉西泮(罗拉),睡前1粒;氯硝西冸,睡前1粒。因为长期服用(如连续服用1年以上时间)睡眠药物容易成瘾,故建议按需服用,而非每日服药。如果睡眠持续不好,可以短期连续服药。短期连续服药(如3个月),一般不会导致药物成瘾,故不必有思想负担。

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2014-03-26 16:28

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王润林 主治医师 上海新科医院

擅长:失眠症,抑郁症,精神分裂症,神经衰弱症,癫痫病的治疗。

提问

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您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 失眠病因:焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
失眠治疗:这种情况可以在入睡前可以在浴盆中泡上半小时,人的身体泡在热水中,可以使身体周围的血管扩张,全身部分血液便会流入这些扩张的血管中,脑部和内脏器官中的血液也会相对减少,大脑就会感到疲倦,而疲倦有利于睡眠。
建议:在就诊过程中,应向病人介绍有关刺激控制法、时间控制法及睡眠限制疗法等方面的知识,如饮食、锻炼、药物使用以及环境因素(如光、声及温度)对睡眠的影响。特殊的方法包括放松疗法,认知—行为治疗主要针对导致失眠的不良认知方式。"

2014-03-26 16:27

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汪春香 主任医师 其他

擅长:精神病

提问

你好!引起睡眠不好的原因很多如:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,异地生 活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠,平时注意休息,工作劳逸结合,放松情 绪,晚上不要熬夜,睡前不要引用咖啡浓茶等,注意合理的膳食,建议中医中药治疗调理,安全副作用小有助于很好的改善睡眠。

2014-03-24 14:16

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疾病百科

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呕吐

噎膈是由于食管干涩,食管、贲门狭窄所致的以咽下食物梗塞不顺,甚则食物不能下咽到胃,食人即吐为主要临床表现的一类病证。噎即梗塞,指吞咽食物时梗塞不顺;膈即格拒,指食管阻塞,食物不能下咽到胃,食人即吐。噎属噎膈之轻证,可以单独为病,亦可为膈的前驱表现,故临床统称为噎膈。本病发病年龄段较高,多发于中老年男性,目前尚属难治之证。因此,中老年人如出现原因不明的进食障碍时,应及早就诊,进行相关检查,以明确诊断,早期治疗。

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