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失眠多梦，情绪不好怎么办
补充说明：失眠多梦，情绪不好怎么办
2010-11-20 12:20
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精选回答(3)
周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：老年病医学 脑神经病
提问
失眠多梦，情绪不好可能是生理性因素、病理性因素等原因导致，需要根据患者具体症状进行治疗。
1、生理性因素：患者由于睡眠环境差、睡眠习惯、睡眠节律变化等原因，导致出现失眠多梦等症状，患者可以调整生活节奏，晚上不要喝茶和咖啡，睡前不要做任何过于刺激的事情，缓解症状。2、病理性因素：通常患者由于精神类疾病，如抑郁、焦虑等，导致患者出现失眠多梦、情绪不稳等症状。患者可以在医生的指导下服用抗抑郁或抗焦虑药物，如麦普替林、阿米替林等。
建议患者及时到医院进行治疗，注意缓解心理压力，多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果。
2022-08-12 14:05
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女性卵巢健康管理中心 医师 贵阳新天药业股份有限公司
擅长：卵巢早衰-不孕、潮热盗汗、失眠、绝经、闭经
提问
失眠是指每天的睡眠大概在两到三个小时，睡眠质量不好，入睡困难，出现多梦、记忆力减退、注意力下降的状态，这也是一个常见的生理现象。对于个人来说，如果是偶尔出现，不必太担心，可能跟心理因素或生活习惯有关，可随着情绪或生活习惯的改变而缓解。但如果经常出现这些情况的话，对人体会造成一定的伤害。失眠常受一些情绪的影响，像紧张或者压力比较大就容易出现失眠多梦。一些生活习惯，例如倒时差、睡前喝浓茶、咖啡等，也会诱发失眠。另外，女性在更年期的时候也容易出现失眠多梦，这是因为更年期女性卵巢功能开始处于生理衰退状态，雌激素分泌减少，容易引起失眠多梦、潮热盗汗、心烦不宁等绝经症状。这种情况可以用一些能够改善卵巢功能的中成药进行调理，例如和颜坤泰胶囊，有滋阴清热、安神除烦的功效，对于卵巢功能衰退引起的潮热面红、自汗盗汗、心烦不宁、失眠多梦、头晕耳鸣等症状有一定的疗效。
2020-09-22 16:39
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
失眠最主要是因为两方面的原因，其一是躯体方面，比如本身有心血管等疾病或是睡眠姿势不佳等，其二是心理方面，如果经常感到压力大、精神紧张、思虑过度等，也很容易引起失眠；除此之外，环境因素也可导致失眠，比如噪音太大、灯太亮等；一些不良的睡前习惯也可能是失眠的罪魁祸首，比如睡前喝奶茶、喝咖啡、吸烟等。
如果经常情绪不好，那很有可能是心理原因导致的失眠，建议您及时调整心情，做一些自己喜欢的事情转移一下注意力，比如散一散步、逛一逛街、爬山、旅行等；您可以在睡前一小时适当运动运动，放松心情，舒缓一整天的压力；如果自己很难调节情绪，建议您向专业的心理机构或心理咨询师寻求帮助。
当然情绪不好也可能是失眠导致的，建议您服用安神类的中成药试一试，比如常用的安神补脑液，它可以有效缓解失眠、早醒等症状，同时兼有补脑功效，对注意力不集中、头晕乏力等症状也能有所改善。
祝早日恢复健康的睡眠。
2019-12-03 08:45
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也 可以来上海。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障 碍的最 好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔 和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
2013-07-15 14:41
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失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
症状起因：梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考： 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。 2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。 6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。 7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶. 10、苦处重重而烦扰睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量 11、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。 12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
碳酸钙D3片(Ⅱ)
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
