发病时间：不清楚
怎么治疗失眠多梦
补充说明：怎么治疗失眠多梦
a******B 2010-11-10 18:00
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医生回答(2)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
一。首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的 事，到夜晚就愈难入睡。二。安排规律生活避免失眠的最有效 方法，是使生活起居规律化，
睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。
2013-07-15 14:47
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田元庆 主治医师 三甲
提问
你好，根据你描述的症状是压力太大了，每天要有规律的生活习惯，有规律的作息时间，适当户外活动缓解压力，睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚，结合中医中药调理，审因求本标本兼治，效果很好。
2010-11-10 18:15
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
