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怎么治疗失眠
补充说明：怎么治疗失眠
a******B 2010-11-09 18:47
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医生回答(1)
李瑾 主治医师 三甲
提问
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是如果你的状态已经影响到日常生活，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，建议你到医院就诊，在医生的指导下用药，以免病症的进一步发展。
在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应
推荐几种失眠安神食物：牛奶 小米 百合 葡萄 灵芝 猪心 酸枣仁 茯苓 莴苣汁 小麦 糯米桑椹 胡桃 柏子仁 大枣芝麻银耳枸杞子 你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善
2010-11-09 18:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
