发病时间：不清楚
睡眠质量很差
补充说明：睡眠质量很差
a******B 2010-09-24 16:35
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精选回答(1)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
睡眠问题多涉及情绪、情感状态。不知最近是否发生了什么特别的生活事件影响到你？从你的描述中，感觉有些焦虑、担忧、烦躁、恐惧？做梦是大脑处理信息，以及被压抑的情绪、情感、欲望的过程。梦中的情绪感受往往和现实相关。
可以尝试觉察自己的内心感受，用言语表达；或者和家人、朋友交流，寻求情感支持和抚慰；或者通过适合自己的方式宣泄，都可以帮助改善身心状态。保持良好的情感关系，包括性关系，也都可以帮助稳定情绪状态。内心踏实了，睡眠自己也就安稳了。
2010-09-25 18:19
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
