发病时间：不清楚
怎么样提高睡眠质量？
补充说明：怎么样提高睡眠质量？
a******B 2010-09-20 14:08
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医生回答(1)
阮颖 主治医师 三甲
提问
你好，如果是刚开始失眠，建议你最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。但是如果时间已经很长的话，因为不同的证型有不同的病因病机和治疗方法，所以建议你到医院就诊，通过医生的望闻问切，开出最适合患者的方药。
另外建议你调整好作息时间，安排规律生活，保持适度运动，睡前放松心情
2010-09-20 14:23
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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