发病时间:不清楚
怎样提高睡眠质量
补充说明:怎样提高睡眠质量
a******B 2010-09-20 13:39
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医生回答(1)
你好,这样的情况,是压力过大导致的,建议放松心情,每天不要总想事情,不要刻意的去想,白天适当运动,增强体质,慢慢就好了。调整好心态,积极主动地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动;必要的时候可以用中药调理,中药标本兼治还可以安神养心.欢迎点击咨询。
2010-09-20 13:46
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。