首页> 精神心理科> 抑郁> 感觉快要抑郁了

精选回答(1)

张梅春 北京春晓心理工作室

擅长:心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係,戀愛婚姻,職業發展,情緒管理,性心理,兒童青少年心理,自我認同等。

提问

如果出现情绪低落、意志消沉、兴趣减退,睡眠和饮食不佳,伴随情绪暴躁易怒,出现自杀观念,持续超过两周,考虑有抑郁情绪的倾向。建议去专业医院就诊,看是否需要药物治疗,帮助稳定情绪。你有不错的自我觉察能力,心思敏感而细腻,对自己心理状态的描述也很清晰。抑郁俗称心灵感冒,短期的药物治疗,就会有不错的效果。之后可以考虑配合心理咨询和治疗。
我们的性格特点、亲密关系和情感表达模式多半来自成长经历和家庭环境的影响。能感受到你内心压抑了复杂的情绪和情感,比如委屈、焦虑、孤单、愤怒、茫然、矛盾等等,这些感受都需要面对和处理,尝试通过言语表达,或者和家人、朋友交流寻求情感支持和陪伴,或者通过适合自己的渠道宣泄。否则就会转化为心理症结,或者躯体反应,比如脱发、睡眠和饮食问题。情绪如同洪水,压抑会导致爆发,及时疏导才是解决之道。
也能感受到你内心对情感的渴望,渴望被关注、接纳、认可和温暖,无论是工作还是生活中。工作往往只是我们的谋生手段而已,培养其它的兴趣爱好或许能让你感觉轻松些?强势的妻子或许也在用她的方式引起你的关注,也在渴望得到你的关爱?尝试增进表达和交流,坦诚和善意,可以帮助你们靠近彼此的内心,也能够彼此取暖。提问者对于答案的评价:
askWABTB:谢谢~~你的话对我有所启发。再一次感谢你,能这么认真地回答我~!

2010-09-17 10:06

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