发病时间：不清楚
如何解除紧张啊？
补充说明：如何解除紧张啊？
a******V 2010-08-20 19:32
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精选回答(2)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
我们的性格特点、行为模式和情感模式主要来自成长经历和家庭环境的影响，早年父母的关爱、鼓励和肯定帮我们建立最初的人际安全和信任，以及自我价值感；和父母的情感交流，也让我们学习人际交往和情感表达。
不知你的性别、年龄如何？这样的人际交往状态是一直如此呢？还是最近有所变化？这样的莫名紧张，不知所措，焦虑、困惑、茫然、无助的感觉你是否熟悉呢？是否也会出现在和父母的关系之中呢？可能是早年的家庭环境让你比较恐惧外界的人际交往？也比较在意可能的外在评价？对于自己的表现会有比较高的要求？
眼睛是透露我们内心真实的情绪和情感的窗口。你可以尝试开始感受并面对自己内心的真实，并尝试用语言表达。然后你也可以逐渐学习感受别人，真诚和善意，会帮助你逐渐放松和自然。
2010-09-01 11:24
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张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
紧张：
和自信心有关系。这需要接纳自己，喜欢自己，建立好自我概念，开放心态，多鼓励，多乐观，多到生活里锻炼，大胆锻炼和别人交流，出头露面等，慢慢克服。
2010-08-21 09:44
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
