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如何有效降三高？
补充说明：如何有效降三高？
2021-06-18 20:10
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
三高一般是指高血压、高血糖、高血脂。通常可通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式有效降高血压、高血糖、高血脂。
1、调整饮食
高血压患者要注意低盐、低脂饮食，少吃咸菜、腊肉、腊鱼等腌制食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、芹菜等。高血糖患者要避免吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，避免吃高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等。
2、适当运动
高血压患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、打太极等，有助于提高身体的免疫力，还可以降低血压。高血糖患者要避免剧烈运动，以免导致血糖波动。
3、服用药物
高血压患者可遵医嘱服用硝苯地平缓释片、非洛地平缓释片等降血压药物，高血糖患者可遵医嘱服用格列美脲片、盐酸二甲双胍片等降血糖药物。
此外，还可通过保持良好心态、保持充足睡眠等方式降三高。
2022-09-21 19:01
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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