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如何增加睡眠质量
补充说明：如何增加睡眠质量
2023-06-21 10:59
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
通常情况下，可以通过适当运动、按摩、服用药物等方式来增加睡眠质量。
1、适当运动
如果患者平时缺乏运动或者长期卧床，可能会导致身体内的血液循环速度减慢，使大脑出现缺氧的情况，进而影响睡眠质量。建议患者在平时适当进行运动，如游泳、慢跑等，能够促进身体血液循环，使身体放松，从而增加睡眠质量。
2、按摩
患者在平时也可以适当按摩头部，可以使脑部神经得到放松，同时也可以促进身体内的血液循环，达到增加睡眠的效果。
3、服用药物
如果失眠的症状比较严重，通过上述方法都无法改善，则可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行治疗，可以起到安神助眠的作用。
除此之外，还可以通过饮食调理来增加睡眠质量，如在睡前避免食用辛辣刺激的食物，同时还可以适当饮用热牛奶，可以提高睡眠质量。建议患者在睡前避免进行剧烈运动，以免导致神经兴奋，从而影响睡眠质量。
2023-06-25 18:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
还原型谷胱甘肽片
用于肝损伤、肾损伤、化放疗保护、糖尿病、缺血缺氧性脑病等。
果糖二磷酸钠口服溶液
1.用于心肌炎、心肌病及冠心病的治疗；2.用于缺血缺氧性脑病、脑供血不足、高热或缺氧性颅脑损伤的治疗；3.用于脂肪肝、急慢性肝炎、肝硬化及酒精性肝病等疾病的治疗。
注射用还原型谷胱甘肽
1）肝损伤：病毒性肝病，药物性肝病，中毒性肝损伤，脂肪肝，肝硬化等；2）肾损伤：急性药物性肾损伤，尿毒症；3）化放疗保护；4）糖尿病：并发症，神经病变；5）缺血缺氧性脑病；各种低氧血症。
单唾液酸四己糖神经节苷脂钠注射液
用于治疗血管性或外伤性中枢神经系统损伤；脊髓损伤；脑萎缩脑梗死，脑出血，脑损伤小儿脑瘫，新生儿缺氧缺血性脑病，小儿周围神经炎帕金森氏病糖尿病颅神经病变；糖尿病周围神经病变；周围神经病变。
