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小腿肌肉萎缩该如何锻炼
补充说明：小腿肌肉萎缩该如何锻炼
2023-06-21 11:38
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
小腿肌肉萎缩可以通过下蹲、仰卧抬腿、勾脚背等方式进行锻炼。
1、下蹲
可以通过下蹲的方式锻炼小腿的肌肉，还可以增加下肢的力量，改善小腿肌肉萎缩的情况。
2、仰卧抬腿
可以通过仰卧抬腿的方式锻炼小腿的肌肉，在一定程度上可以改善肌肉萎缩的情况。
3、勾脚背
可以通过勾脚背的方式锻炼小腿的肌肉，可以增加小腿肌肉的力量，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以通过跑步、骑自行车等方式进行锻炼。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2023-07-22 06:08
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李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲
擅长：颈椎病、上颈椎畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯、胸椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱感染性疾病
提问
小腿肌肉萎缩可以通过适当行走、负重训练、下肢关节活动度训练等方式进行改善，有利于病情的后期好转。
1、适当行走
如果小腿肌肉萎缩的情况并不是特别的严重，可以通过适当行走的方式进行改善，在一定程度上可以提高小腿部位的力量，改善局部不适。
2、负重训练
如果行走时出现了疼痛等现象，此时可以通过负重训练进行改善，比如借助哑铃等工具，能够支撑全身的重量，改善肌肉萎缩。
3、下肢关节活动度训练
如果病情的程度比较严重，还可以通过下肢关节活动度训练进行改善，比如在医生的指导下通过屈膝训练、伸膝训练等方式改善关节活动度，还可以适当的进行抗阻力训练。
除此之外，也可以通过物理疗法等方式进行改善。如果患者的病情程度比较严重，还可以通过手术治疗等方式缓解，有助于病情的好转。在日常生活中要多注意局部的保暖情况，避免着凉。
2023-06-25 18:57
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小腿肌肉萎缩指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。
症状起因：肌肉萎缩症的的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。 引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。 引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。
可能疾病： 先天性腹壁肌肉发育不良 外伤性股骨头坏死 椎管狭窄症 脉痿
常见检查：
就诊科室：神经
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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