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入睡困难、思绪混乱要怎么调节
补充说明：入睡困难、思绪混乱要怎么调节
2023-06-21 11:33
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
入睡困难、思绪混乱可能是精神压力过大、神经衰弱、气血不足等原因导致的，可以通过日常调理、心理调节、药物调节的方式来改善。
1、精神压力过大
如果长期处于精神压力过大的状态，容易导致心情烦躁，从而影响睡眠质量，出现入睡困难、多梦等症状。建议患者学会释放压力，多与家人、朋友沟通交流，也可以适当增加户外运动，如爬山、跑步等，有助于改善症状。
2、神经衰弱
如果长期从事脑力工作，容易导致神经衰弱，从而引起睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退等症状。建议患者学会释放压力，多与家人、朋友沟通交流，也可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
3、气血不足
如果长期饮食不规律，可能会导致气血不足，从而引起心神不宁、失眠、多梦等症状。建议患者保持规律的饮食，多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆等，也可以遵医嘱服用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物来治疗。
除此之外，还可能是心脾两虚导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-06-25 18:52
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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