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提高男性精子质量的方法有哪些
补充说明：提高男性精子质量的方法有哪些
2023-06-21 15:07
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
提高男性精子质量的方法主要有饮食调理、运动锻炼、药物调理等。
1、饮食调理
男性的精子质量与精子的数量、质量、活力等有关，如果男性的精子质量不好，可能会导致不育。建议男性平时可以多吃一些富含锌元素、硒元素、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆制品等，有助于提高精子的质量。
2、运动锻炼
除了饮食调理和运动锻炼之外，男性还可以适当进行一些运动锻炼，如跑步、打球、游泳等，这些运动可以促进睾丸的生精功能，提高精子的质量。
3、药物调理
如果通过饮食和运动锻炼后，精子质量仍然较差，建议男性在医生的指导下使用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行调理。此外，还可以遵医嘱使用维生素E、维生素C等药物，有助于提高精子的质量。
除上述方法外，还可以通过戒烟戒酒、避免放射线、避免药物滥用等方法来提高精子的质量。建议男性在日常生活中注意休息，避免过度劳累，同时注意保持生殖器官的清洁卫生，避免发生感染。
2023-06-25 17:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
