发病时间：不清楚
睡眠质量不高如何改善
补充说明：睡眠质量不高如何改善
2023-06-21 11:36
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
睡眠质量不高可能是作息不规律、情绪不佳、气血不足等原因导致的，通常可以通过调整作息、调整情绪、服用药物的方式来改善。
1、调整作息
如果患者经常熬夜，导致睡眠时间不足，会使大脑得不到充分休息，出现睡眠质量不高的情况。患者需要调整作息时间，保持充足的睡眠，可以有效改善睡眠质量。
2、调整情绪
如果患者情绪不佳，出现焦虑、抑郁等不良情绪，也会导致睡眠质量不佳。建议患者调整情绪，保持积极乐观的心态，可以通过看电影、听音乐等方式放松心情，改善睡眠质量。
3、服用药物
如果患者睡眠质量不高是气血不足导致的，则需要在医生的指导下服用补气血的药物进行治疗，比如益气维血胶囊、养血清脑颗粒、安神补脑液等，可以有效改善睡眠质量。
除此之外，患者还可以通过饮食调理、适当运动、针灸等方式来改善睡眠质量不高的情况。建议患者出现睡眠质量不高的情况时，及时到医院就诊治疗，避免病情加重。
2023-06-25 18:54
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
